如何為 HYROX 和 DEKA 設計體能競速訓練室
健身競速訓練正迅速受到歡迎，將肌力、有氧和功能性動作結合成競技風格的訓練。
對健身場館業主而言，規劃一間專用的健身競速訓練室，能協助我們開拓新的團體訓練營收來源，同時將空間運用效率最大化。
無論你是規劃小型工作室，還是大型運動表現訓練中心，合適的空間配置和設備選擇，都是打造真實競速風格體驗的關鍵。
什麼是 HYROX 或 DEKA 訓練室？
HYROX 或 DEKA 訓練室是專門規劃的健身空間，旨在協助參與者為結合功能性肌力、耐力和心肺訓練的競技健身競賽活動做好準備。
這些環境透過整合有系統的訓練站點，例如雪橇推進、划船、跑步間歇和功能性訓練動作，重現競賽風格的條件，形成連貫的訓練流程。
不同於傳統健身房配置，HYROX 和 DEKA 訓練空間更重視各站點之間的高效轉換、適合團體訓練的可擴充課程規劃，以及肌力與心肺訓練設備之間的平衡。
這讓我們能協助場館提供高強度、競賽風格的訓練，吸引經驗豐富的運動員，以及為比賽日做準備的日常健身愛好者。
小型健身競速訓練室配置（6-10 人）
非常適合 6–10 位使用者，這套配置能在精巧的占地空間中，提供完整的混合式訓練體驗。
主要優點
- 透過功能性和有氧訓練站，模擬真實競賽情境
- 適合較小型場館的空間高效配置
- 可靈活擴充的團體訓練課程設計
小型 HYROX 和 DEKA 訓練空間的必備設備
- 划船機
- Connexus Edge
- 搭載觸控式 XL 儀表的 Performance Plus 跑步機
- 上肢健身車
- Total Body Cycle
- 3合1跳箱
- Go 系列可調式訓練椅
- Xult 系列推進訓練雪橇
適用於 Fitness Racing 訓練的中型健身房配置（10–20 人）
為 10–20 位參與者而設計，此配置可擴展訓練的多樣性和容量。
主要優點
- 提升模擬賽事的訓練多樣性
- 更順暢的課程流程與擴充性
- 支援肌力、耐力和爆發力的發展
中型 HYROX 和 DEKA 訓練空間的必備設備
- Go 系列 Adjustable Bench
- Connexus Functional Trainer
- Connexus Edge
- 衝刺型跑步機(C)
- 配備觸控式 XL 儀表的 Performance Plus 跑步機
- 上肢循環訓練機
- Magnum PRO Half Rack
- Xult 系列推進訓練雪橇
- Total Body Cycle
- 划船機
- Connexus 3-Shelf Storage Cart
大型健身競速訓練室設計（15–25 人）
專為 15–25 位參與者打造，這套配置可提供完整規模的健身競速訓練環境。
主要優點
- 完整的賽事模擬能力
- 高容量團體訓練
- 為重視效能表現的場館而優化
大型 HYROX 和 DEKA 訓練空間的必備設備
- Go 系列 Adjustable Bench
- Connexus Functional Trainer
- Connexus Edge
- 衝刺型跑步機(C)
- 配備觸控式 XL 儀表的 Performance Plus 跑步機
- 上肢循環訓練機
- Magnum PRO Half Rack
- Xult 系列推進訓練雪橇
- Total Body Cycle
- 划船機
- Connexus 3-Shelf Storage Cart
健身競速訓練室尺寸比較
| 空間尺寸 | 參與者 | 主要設備 | 適合對象 |
|---|---|---|---|
| 小 | 6-10 | 划船機，Connexus Edge | 精品工作室 |
| 中等 | 10-20 | Functional Trainer、S-Drive | 多功能健身機台 |
| 大 | 15-25 | 完整設定 | 高效能訓練空間 |
HYROX 和 DEKA 訓練設備指南
划船機
划船是健身競賽中的經典項目，而我們的商用划船機能重現比賽當天的體驗，帶來低衝擊、高強度的訓練。耐用、精巧且易於收納，是每個場館不可或缺的組件。
Connexus Edge Connexus Edge是一款多功能功能訓練站，它利用壺鈴、藥球、TRX 訓練帶和阻力帶，可以增強整體功能性力量，是進行全面比賽訓練的理想選擇。集中式收納和可配置設計，能靈活配合緊湊空間。
衝刺型跑步機(C)
衝刺型跑步機(C)提供多種阻力和坡度選項，以及間歇和連續訓練選項，協助培養爆發力和速度。即將推出的更新將鎖定這群受眾，提供專為 HYROX 受眾設計的功能，例如預設間歇設定、雪橇推與拉，以及阻力和負重的直接比較。
用這台多功能且節省空間的機台，為你的訓練空間提供更完整的補強。
搭載觸控式 XL 儀表的 Performance Plus 跑步機
在健身比賽準備中，有氧訓練往往容易被忽略。競賽透過艱苦的訓練，將賽車手的心肺耐力推向極限。Performance Plus 跑步機提供可自訂的訓練計畫，以及可調整的坡度和速度範圍，協助你循序推進 VO2 max 訓練課程，同時讓每次訓練都保持投入感。即使是強度最高的跑步訓練，在具備避震效果的板條式跑帶上，也能感受舒適、穩定且流暢。
Upper Body Cycle
透過 Upper Body Cycle 商用手臂自行車（或稱 UBE），強化手臂、肩膀和核心肌群在比賽當天所需的耐力。坐姿、站姿及輪椅可使用的位置，結合漸進式阻力和可自訂的訓練方案，讓選手更有信心地為上肢關卡做好準備。
Total Body Cycle
這款耐用的商用風阻飛輪車，是體能競賽訓練中不可或缺的一部分。Total Body Cycle 在每個間歇中透過空氣阻力帶來挑戰，有助於提升 VO2 max、改善心肺效率，並增強全身肌力。
3合1跳箱
3 合 1 爆發訓練箱，也稱為 tri-plyo box，外層包覆高密度泡棉，可減輕對關節的衝擊，並提升下半身的爆發力、敏捷性和肌力。其節省空間且堅固的設計，讓它成為兼具效率與多功能性的理想補充。
Go 系列 Adjustable Bench
Go 系列訓練椅是一款商用等級的重量訓練椅，提供出色的穩定性與可調整性，支援多種肌力訓練動作。彈力帶固定點可帶來爆發力訓練時刻，貼近比賽中的關鍵動作。
Xult 系列推進訓練雪橇
對於鋪設草皮的訓練空間，Xult 系列推進訓練雪橇可提供真實的推、拉和拖行動作。高負重承載能力、順暢的滑行設計和符合人體工學的握把，模擬真實賽車條件，使其成為不可或缺的訓練工具。
Connexus 三層收納推車
使用我們的Connexus 三層收納推車，保持您的地面空間整潔。它可整理並收納必要配件，讓賽車手能快速、輕鬆地取用。
