2025 年熱門健身趨勢
健身正持續演進，而要保持領先，就必須理解推動改變的因素。從可追蹤進度的穿戴式科技，到為高齡族群設計的課程與方案，塑造2025年的這些趨勢，為健身房與教練帶來提升會員體驗與成效的機會。Matrix Fitness 的全球健康研究員 Karlie Intlekofer 博士，與 Health & Fitness Association 的會長兼執行長 Liz Clark 一同探討這些關鍵趨勢，以及它們如何影響健身的未來。無論你想更有效地與會員互動，或調整你的服務方案，這些洞察都十分關鍵。
穿戴式科技
穿戴式裝置持續引領健身趨勢，並提供各式工具，能追蹤心率、恢復狀態、睡眠等更多面向。這些設備能為會員提供關於日常作息如何影響他們表現的寶貴洞察。
Intlekofer 博士表示：「穿戴式裝置現在提供像是心率變異性、血氧飽和度和睡眠品質等指標，協助使用者了解生活方式的選擇如何影響其表現。」」「他們透過讓數據更有意義且可採取行動，啟發使用者養成習慣。」
將可穿戴裝置與健身房機台及 App 整合，可創造與會員互動的機會，並協助他們達成目標。Intlekofer 博士說明：「我們把整合放在第一位，讓你能更快上機台，並確保所有技術在後端彼此串接溝通。」教練可運用穿戴式裝置的數據，設計更有效的訓練計畫，讓會員維持動力並提升成效。
運動 App
運動 App 已成為健身日常不可或缺的一環，提供個人化方案、進度追蹤，以及讓會員持續投入的互動體驗等功能。
「各種 App 正在協助人們為他們所追求的活躍生活型態做好準備。」Intlekofer 博士表示。「他們會依使用者的需求，適時給予提醒、鼓勵的話語，或動力。」
以場館品牌打造的 App，透過提供會員獨家內容、提醒通知，以及對其進度的洞察，帶來更多價值。「與場館連動的 App 正逐漸成為消費者的期待。」「它們能協助會員與品牌保持連結，並更投入互動。」Intlekofer 博士說。
活躍老化
隨著越來越多65歲以上的成年人持續保持活躍，為年長會員規劃的方案比以往任何時候都更為重要。這些方案著重於肌力、活動度與思維敏捷，協助提升生活品質。
「運動不僅是為了保持活躍，更關乎維持獨立性、認知敏銳度與生活品質。」Intlekofer 博士表示。「我們知道，保持活躍的生活型態可將阿茲海默症風險降低 45% 至 48%，並將整體失智風險降低 28%。」
Intlekofer 博士強調，場館需要為這個族群調整其設備與空間。「我們需要確保設備具備能滿足多元族群需求的功能，包括低跨點高度、安全設計，以及容易上、下機台。」她說。
健康研究
Intlekofer 博士說明，研究在打造能夠協助會員並支援教練的解決方案方面，扮演關鍵角色。透過簡化學術研究成果，健身專業人員可以運用最新知識，帶來實際成效。
「我的職責之一是建立一個 Research Hub，讓我們能夠收集並將學術界產出的研究加以整理與簡化。」她說：「幾乎沒有人有時間閱讀那些篇幅較長的報告，不過我們可以擷取重點，協助引導更好的體驗。」」
想進一步了解這些趨勢，請觀看 Intlekofer 博士與 Health & Fitness Association 主席兼執行長 Liz Clark 的對談，他們將討論這些趨勢，以及它們如何形塑健身的未來。
